Llega el verano!!! Claves para preparar la piel Cómo? Qué? Con qué?

Para conseguir nuestro objetivo de piel espectacular, hay que cuidarla día a día, la constancia de mimar la piel a diario hará que tengamos los resultados que deseamos

1.- Alimentación: Recomendable aumentar el consumo  de frutas y verduras ricas en licopeno,betacaroteno y vitamina C. Los encontramos en el tomate, la sandía, la zanahoria, la naranja y el limón, entre otros.  Es un buen momento para preparar zumos de frutas  (ideales en el desayuno y como tentempié de media mañana) .

2.- Nutricosmetica: nutrir nuestra piel “desde dentro”, existen en el mercado muchos productos, pero nuestros preferidos para preparar la piel para tener un buen bronceado y favorecer la fotoprotección son Oenobiol solaire intensif nutriprotección y Arkosol advance.

3.- Fotoprotección: Nuestra gama de solares preferida, es la gama de Isdin. Nuevas texturas  y cremas especificas que se adaptan a cada tipo de piel , incluso si tienes algún tatuaje, puedes cuidarlo con una crema especifica para tatuajes. Es muy importante protegernos de los rayos ultravioleta a diario, ya que nos exponemos al sol incluso dando un  paseo o charlando tranquilamente en una terraza.

4.- Exfoliación: Eliminar las células muertas y las impurezas, nos ayudará a renovar la epidermis. El resultado es una piel más suave, luminosa y apta para un mejor bronceado. Exfoliar una vez a la semana, te asegura resultados espectaculares! El exfoliante de Skincode cellular extreme moisture mask, rica en antioxidantes e isoflavonas, reafirma y refresca el rostro y Extra Gentle skin refiner que afina la textura cutánea y consigue una piel más fresca, limpia y radiante.

5.- Hidratación: Beber agua abundante, es básico para hidratarnos, pero tenemos que mimar nuestra piel, hidratándola en profundidad, durante el dia y nutriéndola por la noche.  No olvides hidratar piernas y brazos, tu cuerpo te devolverá este gesto diario, con una apariencia de piel más joven. Pruébalo!

6.- Limpieza de la piel del rostro: Es muy importante, limpiar bien la piel, si limpias la piel por la mañana, el maquillaje se adherirá mejor a la piel y tendremos un aspecto más saludable. Más importante es, limpiar por la noche, así retiramos maquillaje, restos de sebo, impurezas y bacterias!!!! Si introduces este hábito diario, notarás una piel más hidratada, más saludable, con menos impurezas y granitos.  Puedes empezar con agua micelar, si el ritual de leche y tónico te frena! Skincode con Micellar water all-in-one cleanser y Axovital agua micelar, son nuestra recomendación.

7.- Los pies! No los olvidemos, después de un largo invierno aprisionados en zapatos y botas… tenemos que lucirlos con nuestras mejores sandalias! Limar durezas, hidratar y una buena manicura hará que nuestros pies despierten del letargo. Dr. Scholl tiene muchos y variados productos para tratar los temas específicos de los pies.  Micropedi, es un aparato que te ayuda a conseguir unos pies perfectos!

8.- Ejercicio. Aprovechar el buen tiempo para realizar ejercicio al aire libre, es un buen método para lucir un cuerpo espectacular y una piel radiante, ya que se liberan toxinas y se oxigenan nuestras células.

Animo! Introducir en nuestra rutina diaria, sencillos hábitos, nos ayudaran a estar mejor!

Tweetup alergia y resfriado ¿cómo diferenciarlos?

Así se iniciaba una pequeña aventura:

 El pasado día 9 de abril, con motivo de la reciente  llegada de la primavera se celebró el segundo tweetup de @Redfria2, que trató sobre las diferencias entre el resfriado y la alergia. Ideagoras nos ofreció la posibilidad de coordinar el tweetup y compartir información. Aceptamos encantados, porque creemos en la filosofía de compartir conocimiento, por el atractivo del tema y porque es una oportunidad de Atención farmacéutica virtual que nos parece sumamente didáctica.

La iniciativa tuvo gran aceptación y una gran participación y  medios de Salud se hicieron eco del evento y publicaron en sus blogs un resumen del tweetup . A destacar el resumen de Melania Bentué , @melzbentue, que ni nosotros mismos hubieramos hecho mejor.

http://blog.masquemedicos.com/2014/04/22/estoy-resfriado-o-tengo-alergia/

http://www.imfarmacias.es/noticia/3864/redfria2-te-ayuda-a-diferenciar-entre-alergia-y-resfriado#.U3Oc7sY6fx5

Queremos agradecer a @Ideagoras su iniciativa y a @angel189 y @carmen_duro  su dedicación, paciencia y liderazgo. A todos los participantes, nuestra admiración por su interés en aprender y difundir. Gracias a tod@s!!

Y por si os interessa un resumen “de bolsillo” os hemos confeccionado este pequeño cuadro.

@annalvcan y equipo de @bcnfarmacia

Flores de Bach…. ¿las conoces?

                                                 ¿Conoces las Flores de Bach?

Las Flores de Bach se utilizan para tratar estados emocionales partiendo de la idea de “tratar al individuo en vez de a la enfermedad”, así se pueden solucionar enfermedades físicas producidas por problemas emocionales.

El sistema floral consta de 38 esencias elaboradas a base de flores de árboles, arbustos y plantas silvestres, que se pueden clasificar en 7 grupos que engloban los distintos estados emocionales: 

• miedos, 
• incertidumbre, 
• desinterés, 
• soledad, 
• facilidad para ser influenciados por los demás, 
• desesperación y 
• preocupación en exceso por los demás.

Quién puede tomar Flores de Bach?
 Cualquier persona (niños, adultos, embarazadas…) que tenga algún problema emocional (estrés, miedo, ansiedad, depresión, tristeza, impaciencia, dificultad para adaptarse a situaciones nuevas…). También es posible tratar a animales y plantas con terapia floral.

¿Se pueden tomar las flores de Bach con medicamentos? Sí, las flores de Bach no interaccionan con los medicamentos.

Para hacer un preparado floral personalizado podemos acudir a especialistas que nos ayuden a seleccionar las esencias más adecuadas teniendo en cuenta cada situación, personalidad o estado emocional.

Escrit per Aida Nebot, farmacèutica i especialista en homeopatia i flors de Bach

¿QUÉ SABES DE LA HOMEOPATÍA?

¿Qué es la homeopatía? La homeopatía es un método terapéutico individualizado que consiste en darle al enfermo como medicamento la sustancia que en grandes cantidades es capaz de provocar en un sujeto sano una enfermedad semejante (Ley de Similitud).

¿Qué son los medicamentos homeopáticos? Los medicamentos homeopáticos se preparan a partir de productos de origen vegetal, animal o mineral.

Ventajas de los medicamentos homeopáticos: Son eficaces, útiles, funcionan. Son seguros, sin efectos secundarios. Aptos para todo tipo de pacientes (incluso embarazadas, niños...). Compatibles, pueden usarse junto con los tratamientos habituales. Son preventivos en el caso de algunas enfermedades. 

¿Para qué enfermedades puede ser útil un tratamiento homeopático? Los medicamentos homeopáticos se utilizan tanto en enfermedades agudas como crónicas, tanto como tratamiento exclusivo o complementario a otros tratamientos: Otitis, resfriados, faringitis, bronquitis, asma, acidez, ardor, malas digestiones, gases, diarrea, estreñimiento, náuseas, vómitos, aftas, dolores, contracturas, infecciones urinarias de repetición, alteraciones de la regla, síndrome premenstrual, trastornos de la menopausia, eczemas, urticaria, acné, herpes, conjuntivitis, orzuelos, ansiedad, depresión, angustia, estrés, problemas durante la dentición, trastornos del sueño, alteraciones en el rendimiento escolar, alteraciones en el comportamiento, etc.

¿Dónde se pueden adquirir los medicamentos homeopáticos? Al igual que cualquier otro medicamento, son de venta exclusiva en farmacia.

¿Cómo se toman? Existen gránulos, glóbulos, gotas, comprimidos, pomadas, ampollas y jarabes.

Post escrit per Aida Nebot, farmacèutica

Necesito escribir este Post! y compartirlo con vosotr@s!

El pasado dia 21, celebramos, lo que nosotras llamamos el #OenobioDay, y además aprovechamos para degustar los deliciosos productos de Siken. Dicho así, no es ni más ni menos, que lo que se hace en muchas Farmacias e incluso en otros establecimientos y como no, en los Grandes Almacenes.
Pero tenemos un Plus:
El equipo de la Farmacia ( Aida, Fidela, Jose y Maria)
El apoyo de Diafarm ( capitaneado por Raquel)
Y el conocimiento que nos han aportado Miguel Angel y Manolo en nuestras primeras andaduras con Sanofi.
Después de un par de años, hemos conseguido que estas jornadas sean cada vez más un motivo para compartir conocimiento, contar experiencias y en el que nuestros clientes/as se sientan como en casa, aportando sus propias reflexiones. En esta última jornada, me he sentido tan a gusto, he aprendido tanto y he visto tan buena sintonía que no puedo evitar escribir estas lineas para agradecer los esfuerzos e implicación a todo el equipo.
Y os dejo aquí unas fotos en las que se percibe esa sintonía entre expertas.
Gracias!
Anna

¿Quién no ha cogido algún quilito en Navidad? Que no cunda el Pánico!

¿Quién no ha cogido algún quilito en Navidad? Que no cunda el pánico!

 En unos pocos días somos capaces de depurar el organismo de todas estas sustancias y toxinas que hemos acumulado durante las fiestas.

Basta con saber elegir los alimentos adecuados que nos ayudaran a eliminar las toxinas y a hacer que nos sintamos mejor para recuperar el tono de una dieta sana.

 Si has ganado algún quilo estos alimentos también te ayudaran, aunque si es una pérdida de peso más importante es conveniente seguir una dieta personalizada y controlada por un profesional.

Alimentos y trucos detox:

• -        Zumo antiox (zumo de naranja, manzana, granada y zanahoria): empezar el dia con un zumo antiox es una manera de cargarte de vitaminas para recuperar tu estado de energía óptimo.
• -        Zumo de tomate y apio sazonado con pimienta y sal: servirlo como primer plato es una idea cargada de propiedades antioxidantes y muy original.
• -        Incluir una o dos infusiones depurativas como: cardo mariano y te verde o rojo

• -        La alcachofa y el brócololi son grandes aliados del hígado y ayudan a las enzimas hepáticas en el proceso de detoxificación.
• -        Cebolla y ajo: ayudan a la eliminación de metales pesados dañinos para el organismo.
• -        Ensaladas con varias lechugas, tomate, cebolla, zanahoria y remolachas son muy ligeras y te aportarán muchas vitaminas y minerales.
  
• -        Yogures descremados: ayudarán a restablecer tu flora intestinal normal. Si les añades alguna fruta son una merienda perfecta.
• -        Pescados y carnes blancas: como merluza, dorada, lenguado, pollo, pavo o conejo, elegir estos alimentos te  aportaran poca cantidad de grasa y las proteinas.
• -        Para la depuración es mejor evitar el consumo de azúcares. En caso de incluir en este periodo  cereales, optar por pan de centeno o multicereales y arroz  integral.
• -        El consumo de líquidos durante esta etapa de depuración es muy importante por ello hay que beber como mínimo dos litros de agua al día además de los zumos e infusiones.

-        Las técnicas culinarias por excelencia serán la plancha, hervido, vapor y horno. 

Seguir estos consejos durante dos o tres dias hará que tu organismo se libere de esas sustancias que no le benefician!

 Te vas a sentir mucho mejor! Vive mejor! con una Dieta Saludable!

Escrit per Maria Jaume, Farmacèutica i Nutricionista

Temptacions nadalenques saludables

Avui en dia relacionem el Nadal amb una època plena de polvorons, massapans, xocolata, torrons i alguna que altra neula. Els plats que acostumem a incloure als menús de Nadal, solen ser nutricionalment desequilibrats i molt calòrics.

La gastronomia nadalenca però, es pot veure des de un altre punt de vista. En el que es disfruta dels plats i postres gustosos, dels que les mares i les àvies són artistes, sempre amb certa moderació i per suposat, sense deixar de provar res!

Alguns plats i aliments nadalencs poden formar part de una dieta saludable i equilibrada sense el perjudici d’engreixar quilos de més. Inclús en el seguiment de dietes hipocalòriques i d’aprimament.

A continuació, trobareu un llistat de les temptacions nadalenques més saludables i recomanades des del punt de vista nutricional. Són gustoses i nutricionalment equilibrades, així que no ens podem quedar sense provar-les!

• Torró d’ametlla: són les postres nadalenques per excel·lència i està boníssim. La seva composició està determinada, en major percentatge, per ametlles que porten una gran quantitat d’àcids grassos poliinsaturats que ens protegiran davant d´altres fonts de greixos saturats. Ens ajuda a disminuir els nivells de colesterol total i LDL i presenta una funció cardioprotectora. Aproximadament, proporciona 560 kcal/100 g i la ració recomanada és de 10 g.

• Fruites dessecades: hi ha una gran varietat de fruites dessecades com les figues, panses o prunes. Aporten una mitjana de 200 kcal/100g. Són calòricament més baixes que la majoria de les postres tot i que tenen sucre. Conserven algunes calories de les fruites.

• Torró de xocolata negra: com ja sabeu, la xocolata negra té moltes propietats bones! És  antioxidant, preveu les enfermetats del cor, disminueix l’accident cerebrovascular, millora la visió i puja l’estat d’ànim. Es pot triar qualsevol varietat de xocolata negra amb fruits secs com el torró de xocolata amb nous o ametlles. Aporta unes 550 kcal/100g.

• Nous: l’hivern i el nadal és la millor època per menjar-les. A més de la grassa poliinsaturada de la què hem parlat abans, té una infinitat de vitamines i minerals d’on destaca el fòsfor, el potassi i el magnesi. S`ha de vigilar amb la quantitat, ja que proporciona 633 kcal/100g. Es recomana menjar 4 nous.

• Pinya natural: Per què no un postre original? Menjar pinya natural és una opció fantàstica per acabar el menú nadalenc i es pot acompanyar amb algun torró de xocolata negra. Té vitamines i fibra. A més, ens ajuda a drenar i eliminar les toxines acumulades durant el nadal, també és laxant i desinfectant i només aporta 54 kcal/100 g.

• Pomes al forn: són uns postres d’hivern molt gustosos i saludables. S’ha de vigilar amb la quantitat de sucre que s’hi posa. Tan sols aporten 100 kcal / 100g.

Aquestes opcions ajuden a disfrutar del Nadal d’una manera més saludable. És important també tenir en compte les racions, ja que tot i que són saludables, també hi ha productes que calòricament són elevats.

Que passeu unes gustoses i bones festes!

Escrit per: María Jaume, Farmacèutica i Nutricionista