Píldoras de bolsillo…. ¡Al aire libre!

Protección solar…. ¿ sí o sí ?

Existe una serie de  agentes externos que dañan nuestra piel:

•         El calor seco intenso y persistente
•        El frío
•        El exceso de radiación UV que se manifiesta con sequedad y aspereza cutánea.
•     El Sol: el envejecimiento cutáneo debido a una exposición crónica a la radiación UV se denomina “fotoenvejecimiento” y se caracteriza por la aparición de arrugas finas y profundas, pigmentación desigual (manchas), alteraciones vasculares superficiales y pérdida de elasticidad. Se aprecia más en las zonas más expuestas del cuerpo: rostro, escote y manos. El sol también es responsable de la mayoría de los cánceres de piel. Altera la producción de colágeno y elastina, por esto las pieles que han estado muy expuestas al sol son mucho menos elásticas que aquellas menos expuestas. No afecta igual a todas las personas ya que el fotoenvejecimiento depende del fototipo de piel y del tiempo de exposición solar.

¿qué es el fototipo?

El fototipo es el conjunto de características físicas de un grupo de personas (color de pelo, ojos, piel,...) que permiten establecer el grado de sensibilidad al sol y la capacidad de bronceado. A igual tiempo de exposición solar los fototipos más bajos presentan mayor fotoenvejecimiento que los más altos. El fototipo puede indicar, de manera orientativa, el factor de protección solar que se debe utilizar. La clasificación que se utiliza más frecuentemente es la del dermatólogo norteamericano T. Fitzpatrick: (una imagen vale mas que mil palabras)

¿quieres saber cuál es el tuyo?

¿el mejor cosmético anti-edad?

como que el sol es el factor externo que más nos envejece por eso una crema de protección solar con alto FPS es el mejor cosmético anti-edad.

pero… que hay que tener en cuenta?

¨      Evitar la exposición solar entre las 12 y las 16 horas.

¨      Los fotoprotectores se deben utilizar incluso en días nublados.

¨      El agua, la hierba, la arena y la nieve reflejan los rayos solares, aumentando los efectos de las radiaciones sobre la piel, por lo que hay que utilizar fotoprotectores más altos.

¨      Evitar largas exposiciones al sol.

¨      Procurar no dormirse al sol.

¨      No utilizar colonias, desodorantes u otros cosméticos en la exposición al sol, producen manchas.

¨      Proteger la piel con ropa y la cabeza con un sombrero.

¨      Hay medicamentos y productos cosméticos que producen en la piel una reacción de fotosensibilidad por la exposición solar.

¨      En casos especiales: embarazo, patologías cutáneas, trabajadores al aire libre, personas con antecedentes familiares de cáncer y fototipos muy bajos I y II, aplicar productos de alta protección o evitar tomar el sol.16

¨      Extremar las medidas protectoras en cualquier actividad al aire libre.

¨     Vigilar los cambios de color, forma o tamaño de pecas o lunares.

¨     Proteger los ojos con gafas de sol que lleven protección 100% UV

¨     No utilizar protectores solares abiertos desde el año anterior.

¨     Utilizar el fotoprotector adecuado para cada tipo de piel o zona del cuerpo (crema, spray, leche o gel), fototipo, edad y circunstancias de exposición.

¨     Aplicar el fotoprotector en cantidad generosa (2 mg/cm2), de forma uniforme, sobre la piel seca, media hora antes de la exposición al sol.

¨     Renovar la aplicación a las 2 horas y después de cada baño.  

¨     Extremar las precauciones en las partes del cuerpo más sensibles al sol: cara, cuello, calva, hombros, escote, orejas, manos y empeines. La protección de los labios se debe hacer con lápices o barras fotoprotectoras, y la del cabello con productos específicos.

¨      No exponer al sol a niños menores de 3 años.

¨     Proteger a los niños con ropa, gorra, gafas y protectores solares de altos índices, especiales para niños y resistentes al agua.

¨     Utilizar fotoprotectores incluso en la sombra y en todas las actividades al aire libre.

¨     Beber agua con frecuencia.

Parecen muchas cosas, pero si introducimos en nuestras rutinas, alguno de estos hábitos, nuestra piel nos lo agradecerá !!!!

Llega el verano!!! Claves para preparar la piel Cómo? Qué? Con qué?

Para conseguir nuestro objetivo de piel espectacular, hay que cuidarla día a día, la constancia de mimar la piel a diario hará que tengamos los resultados que deseamos

1.- Alimentación: Recomendable aumentar el consumo  de frutas y verduras ricas en licopeno,betacaroteno y vitamina C. Los encontramos en el tomate, la sandía, la zanahoria, la naranja y el limón, entre otros.  Es un buen momento para preparar zumos de frutas  (ideales en el desayuno y como tentempié de media mañana) .

2.- Nutricosmetica: nutrir nuestra piel “desde dentro”, existen en el mercado muchos productos, pero nuestros preferidos para preparar la piel para tener un buen bronceado y favorecer la fotoprotección son Oenobiol solaire intensif nutriprotección y Arkosol advance.

3.- Fotoprotección: Nuestra gama de solares preferida, es la gama de Isdin. Nuevas texturas  y cremas especificas que se adaptan a cada tipo de piel , incluso si tienes algún tatuaje, puedes cuidarlo con una crema especifica para tatuajes. Es muy importante protegernos de los rayos ultravioleta a diario, ya que nos exponemos al sol incluso dando un  paseo o charlando tranquilamente en una terraza.

4.- Exfoliación: Eliminar las células muertas y las impurezas, nos ayudará a renovar la epidermis. El resultado es una piel más suave, luminosa y apta para un mejor bronceado. Exfoliar una vez a la semana, te asegura resultados espectaculares! El exfoliante de Skincode cellular extreme moisture mask, rica en antioxidantes e isoflavonas, reafirma y refresca el rostro y Extra Gentle skin refiner que afina la textura cutánea y consigue una piel más fresca, limpia y radiante.

5.- Hidratación: Beber agua abundante, es básico para hidratarnos, pero tenemos que mimar nuestra piel, hidratándola en profundidad, durante el dia y nutriéndola por la noche.  No olvides hidratar piernas y brazos, tu cuerpo te devolverá este gesto diario, con una apariencia de piel más joven. Pruébalo!

6.- Limpieza de la piel del rostro: Es muy importante, limpiar bien la piel, si limpias la piel por la mañana, el maquillaje se adherirá mejor a la piel y tendremos un aspecto más saludable. Más importante es, limpiar por la noche, así retiramos maquillaje, restos de sebo, impurezas y bacterias!!!! Si introduces este hábito diario, notarás una piel más hidratada, más saludable, con menos impurezas y granitos.  Puedes empezar con agua micelar, si el ritual de leche y tónico te frena! Skincode con Micellar water all-in-one cleanser y Axovital agua micelar, son nuestra recomendación.

7.- Los pies! No los olvidemos, después de un largo invierno aprisionados en zapatos y botas… tenemos que lucirlos con nuestras mejores sandalias! Limar durezas, hidratar y una buena manicura hará que nuestros pies despierten del letargo. Dr. Scholl tiene muchos y variados productos para tratar los temas específicos de los pies.  Micropedi, es un aparato que te ayuda a conseguir unos pies perfectos!

8.- Ejercicio. Aprovechar el buen tiempo para realizar ejercicio al aire libre, es un buen método para lucir un cuerpo espectacular y una piel radiante, ya que se liberan toxinas y se oxigenan nuestras células.

Animo! Introducir en nuestra rutina diaria, sencillos hábitos, nos ayudaran a estar mejor!