Protección solar…. ¿ sí o sí ?

Existe una serie de  agentes externos que dañan nuestra piel:

•         El calor seco intenso y persistente
•        El frío
•        El exceso de radiación UV que se manifiesta con sequedad y aspereza cutánea.
•     El Sol: el envejecimiento cutáneo debido a una exposición crónica a la radiación UV se denomina “fotoenvejecimiento” y se caracteriza por la aparición de arrugas finas y profundas, pigmentación desigual (manchas), alteraciones vasculares superficiales y pérdida de elasticidad. Se aprecia más en las zonas más expuestas del cuerpo: rostro, escote y manos. El sol también es responsable de la mayoría de los cánceres de piel. Altera la producción de colágeno y elastina, por esto las pieles que han estado muy expuestas al sol son mucho menos elásticas que aquellas menos expuestas. No afecta igual a todas las personas ya que el fotoenvejecimiento depende del fototipo de piel y del tiempo de exposición solar.

¿qué es el fototipo?

El fototipo es el conjunto de características físicas de un grupo de personas (color de pelo, ojos, piel,...) que permiten establecer el grado de sensibilidad al sol y la capacidad de bronceado. A igual tiempo de exposición solar los fototipos más bajos presentan mayor fotoenvejecimiento que los más altos. El fototipo puede indicar, de manera orientativa, el factor de protección solar que se debe utilizar. La clasificación que se utiliza más frecuentemente es la del dermatólogo norteamericano T. Fitzpatrick: (una imagen vale mas que mil palabras)

¿quieres saber cuál es el tuyo?

¿el mejor cosmético anti-edad?

como que el sol es el factor externo que más nos envejece por eso una crema de protección solar con alto FPS es el mejor cosmético anti-edad.

pero… que hay que tener en cuenta?

¨      Evitar la exposición solar entre las 12 y las 16 horas.

¨      Los fotoprotectores se deben utilizar incluso en días nublados.

¨      El agua, la hierba, la arena y la nieve reflejan los rayos solares, aumentando los efectos de las radiaciones sobre la piel, por lo que hay que utilizar fotoprotectores más altos.

¨      Evitar largas exposiciones al sol.

¨      Procurar no dormirse al sol.

¨      No utilizar colonias, desodorantes u otros cosméticos en la exposición al sol, producen manchas.

¨      Proteger la piel con ropa y la cabeza con un sombrero.

¨      Hay medicamentos y productos cosméticos que producen en la piel una reacción de fotosensibilidad por la exposición solar.

¨      En casos especiales: embarazo, patologías cutáneas, trabajadores al aire libre, personas con antecedentes familiares de cáncer y fototipos muy bajos I y II, aplicar productos de alta protección o evitar tomar el sol.16

¨      Extremar las medidas protectoras en cualquier actividad al aire libre.

¨     Vigilar los cambios de color, forma o tamaño de pecas o lunares.

¨     Proteger los ojos con gafas de sol que lleven protección 100% UV

¨     No utilizar protectores solares abiertos desde el año anterior.

¨     Utilizar el fotoprotector adecuado para cada tipo de piel o zona del cuerpo (crema, spray, leche o gel), fototipo, edad y circunstancias de exposición.

¨     Aplicar el fotoprotector en cantidad generosa (2 mg/cm2), de forma uniforme, sobre la piel seca, media hora antes de la exposición al sol.

¨     Renovar la aplicación a las 2 horas y después de cada baño.  

¨     Extremar las precauciones en las partes del cuerpo más sensibles al sol: cara, cuello, calva, hombros, escote, orejas, manos y empeines. La protección de los labios se debe hacer con lápices o barras fotoprotectoras, y la del cabello con productos específicos.

¨      No exponer al sol a niños menores de 3 años.

¨     Proteger a los niños con ropa, gorra, gafas y protectores solares de altos índices, especiales para niños y resistentes al agua.

¨     Utilizar fotoprotectores incluso en la sombra y en todas las actividades al aire libre.

¨     Beber agua con frecuencia.

Parecen muchas cosas, pero si introducimos en nuestras rutinas, alguno de estos hábitos, nuestra piel nos lo agradecerá !!!!

Llega el verano!!! Claves para preparar la piel Cómo? Qué? Con qué?

Para conseguir nuestro objetivo de piel espectacular, hay que cuidarla día a día, la constancia de mimar la piel a diario hará que tengamos los resultados que deseamos

1.- Alimentación: Recomendable aumentar el consumo  de frutas y verduras ricas en licopeno,betacaroteno y vitamina C. Los encontramos en el tomate, la sandía, la zanahoria, la naranja y el limón, entre otros.  Es un buen momento para preparar zumos de frutas  (ideales en el desayuno y como tentempié de media mañana) .

2.- Nutricosmetica: nutrir nuestra piel “desde dentro”, existen en el mercado muchos productos, pero nuestros preferidos para preparar la piel para tener un buen bronceado y favorecer la fotoprotección son Oenobiol solaire intensif nutriprotección y Arkosol advance.

3.- Fotoprotección: Nuestra gama de solares preferida, es la gama de Isdin. Nuevas texturas  y cremas especificas que se adaptan a cada tipo de piel , incluso si tienes algún tatuaje, puedes cuidarlo con una crema especifica para tatuajes. Es muy importante protegernos de los rayos ultravioleta a diario, ya que nos exponemos al sol incluso dando un  paseo o charlando tranquilamente en una terraza.

4.- Exfoliación: Eliminar las células muertas y las impurezas, nos ayudará a renovar la epidermis. El resultado es una piel más suave, luminosa y apta para un mejor bronceado. Exfoliar una vez a la semana, te asegura resultados espectaculares! El exfoliante de Skincode cellular extreme moisture mask, rica en antioxidantes e isoflavonas, reafirma y refresca el rostro y Extra Gentle skin refiner que afina la textura cutánea y consigue una piel más fresca, limpia y radiante.

5.- Hidratación: Beber agua abundante, es básico para hidratarnos, pero tenemos que mimar nuestra piel, hidratándola en profundidad, durante el dia y nutriéndola por la noche.  No olvides hidratar piernas y brazos, tu cuerpo te devolverá este gesto diario, con una apariencia de piel más joven. Pruébalo!

6.- Limpieza de la piel del rostro: Es muy importante, limpiar bien la piel, si limpias la piel por la mañana, el maquillaje se adherirá mejor a la piel y tendremos un aspecto más saludable. Más importante es, limpiar por la noche, así retiramos maquillaje, restos de sebo, impurezas y bacterias!!!! Si introduces este hábito diario, notarás una piel más hidratada, más saludable, con menos impurezas y granitos.  Puedes empezar con agua micelar, si el ritual de leche y tónico te frena! Skincode con Micellar water all-in-one cleanser y Axovital agua micelar, son nuestra recomendación.

7.- Los pies! No los olvidemos, después de un largo invierno aprisionados en zapatos y botas… tenemos que lucirlos con nuestras mejores sandalias! Limar durezas, hidratar y una buena manicura hará que nuestros pies despierten del letargo. Dr. Scholl tiene muchos y variados productos para tratar los temas específicos de los pies.  Micropedi, es un aparato que te ayuda a conseguir unos pies perfectos!

8.- Ejercicio. Aprovechar el buen tiempo para realizar ejercicio al aire libre, es un buen método para lucir un cuerpo espectacular y una piel radiante, ya que se liberan toxinas y se oxigenan nuestras células.

Animo! Introducir en nuestra rutina diaria, sencillos hábitos, nos ayudaran a estar mejor!

CUIDEM ELS LLAVIS?

CUIDEM ELS LLAVIS?

Aquests dies, hem tingut moltes consultes al respecte i per això hem fet aquest post, que, creiem ens pot anar bè per aprendre a cuidar-nos millor. A nosaltres també ens serveix per actualitzar els nostres coneixements i agraïm a Agora Sanitaria del COFB, els cursos que ens imparteix.

Som-hi!

La pell dels llavis, es una pell fina que pateix fàcilment les agressions ambientals. Aquestes son les responsables de la sequedat labial. Per això es una zona que requereix major protecció. 

Això, es igual en homes i dones, ja que les caracteristiques de la pell en aquesta zona, son similars.

Quins son els factors que poden causar sequedat labial?

Els principals causants són els ambientals: La sequedat, el vent, el fred, la calor, les radiacions solars... provoquen als llavis dessecament i, com a conseqüència, irritació i clivelles.

Però… n’hi ha d’altres:

-          El moviment continuat dels llavis al parlar i gesticular

-          L’hàbit tabàquic. En fumadors, la calor dels cigarrets i el contacte

            amb el paper i la saliva, van ressecant els llavis. A més, el gest de

            frunzir els llavis al voltant del cigarret per inhalar-ne el fum, provoca

            l’aparició de fines arrugues al llavi superior, comunament conegudes

            com a “codi de barres”.

       -   La saliva dipositada sobre els llavis a l’evaporar-se per factors

           ambientals, arrossega també la humitat natural de la pell.

       -   Al.lèrgies de contacte (cosmètics labials, determinats aliments,

           fruites, sabons,…) pell atòpica.

Quan he d’anar al dermatoleg ?

- Quan  no hi ha resposta al tractament cosmètic dels llavis secs o amb

clivelles.

-Una úlcera al llavi que no es cicatritza.

-Una massa o engrossiment dels llavis.

-L’aparició d’una taca o el creixement d’una piga als llavis.

Quin tipus de productes necessitem per tractar els llavis?

Per protegir, hidratar i regenerar, necessitem : ingredients humectants,

olis protectors i reparadors, cicatritzants, vitamines i factors de protecció solar

Ingredients vegetals d’acció humectant

Els més utilitzats en productes per la cura dels llavis són: el gel d’àloe

vera i els extractes de borratja.

El gel d’àloe vera  té propietats altament hidratants i emol.lients que van complementades per les seves accions cicatritzant i antiinflamatòria, que fan que sigui un dels principals ingredients hidratants utilitzats en els productes de cura labial, ja que proporciona un alleujament ràpid. A més, la pell agredida dels llavis és més sensible a les infeccions per herpes labials. Per això, les accions immunomoduladora i antiviral del gel d’àloe poden resultar útils en la

prevenció de la seva aparició.

Olis i lípids d’origen vegetal

Tenen propietats, antidessecant,, nutritiva, protectora, antioxidant, cicatritzant i regeneradora.

Supleixen a la pell dels llavis la falta de lípids i els dóna flexibilitat i

protecció contra la dessecació.

Els més utilitzats en productes labials són: crema de cacau, crema de

karité i oli de jojoba. També s’usen amb freqüència els olis de: ametlles

dolces, borratja, coco, gira-sol, olivera, ricí i rosa mosqueta i més

recentment la crema de il.lipé.

Ingredients vegetals amb acció cicatritzant i reparadora

A la composició dels productes per la cura labial amb acció reparadora, per

a llavis molt agredits i amb clivelles, solen incloure extractes de plantes

amb acció cicatritzant. Els més usats són els de calèndula, centella

asiàtica i bardana.

També resulta d’interès com a ingredient el pròpolis per la seva activitat antimicrobiana, antioxidant i antiinflamatoria.

Per obtenir els millors resultats, què cal ?

_ Aplicar el protector sobre la pell neta i sense maquillatge.

Serveixen com a base del maquillatge labial, barres o pintallavis brillants

(“gloss”) de colors.

_ Aplicar crema per llavis a l’anar a dormir perquè actuï durant tota la

nit.

_ No utilitzar barres labials que continguin pigments a base de

zinc, aquest mineral pot provocar descamació.

_ Hidratar-se convenientment. Beure suficient aigua durant el dia,

millora la hidratació de la pell en general i també la dels llavis.

_ Mantenir una dieta equilibrada.

_ Cal recordar que el gest que es realitza a l’aspirar el fum, fa que es

formin línies d’expressió al llavi superior (“codi de barres”).

HA ARRIBAT LA TARDOR!!!!!!!

Ha arribat la tardor! i notem el cabell i la pell més secs. Què ens passa?

L'altre dia vaig anar a la perruqueria i l'Àlex em va aconsellar que em tallés les puntes per tal de tenir un cabell amb un aspecte més saludable, també em va recomanar un xampú específic per fer que el cabell es vegi més brillant! 

Gràcies Àlex! 

Després de l'estiu, del sol, del clor, la humitat.... ja em feia falta!

Parlant, parlant...sobre la tardor en la que  tenim el cabell més sec, ens cau el cabell... vam elaborar un decàleg per tenir cura del cabell i de la pell ... a veure què us sembla! 

1. Escollir un xampú adeqüat per al nostre tipus de cabell ( sec, gras, tenyit..) que contingui agents hidratants. La hidratació és fonamental a la tardor. Una mascareta un o dos cops per setmana, ens ajudarà molt a aconseguir el nostre objectiu.
2. Beure aigua! 1,5 litres al dia com a mínim! Necessitem hidratar-nos per dins.
3. Menjar equilibrat. Necessitem menjar de tot: fruites, verdures, llegums, cereals, làctics....
4. Per a la pell del cos: una loció o crema hidratants, d'ús diari després de la dutxa.
5. No és recomanable, banyar-se o dutxar-se amb aigua excessivament calenta, perquè es destrueix la barrera defensiva de la dermis. Procura utilitzar un gel ric en lípids i de ph5.
6. Per afrontar la tardor, la cara necessita una exfoliació prèvia. Netegeu-la cada dia. Cal aplicar una crema hidratant de dia i nutritiva de nit específiques per a cada tipus de pell i adient per a cada edat.
7. Hem de cuidar especialment els llavis, el vent i els agents externs els ressequen molt. Cal aplicar un protector de llavis.
8. El contorn dels ulls, és un àrea que s'ha de cuidar específicament, amb una crema humectant de dia i una altra activa per a la nit. Així controlarem l'aparició d'arrugues prematures.
9. Cal controlar la temperatura de la calefacció a casa i a la feina.
10. Utilitzeu protecció solar, sempre.

En definitiva, ens hem de cuidar per fora i per dins. Els tractaments ens ajuden, pero és fonamental un estil de vida saludable, fer exercici, i escollir els aliments més adients.

Què opines?

TEMPS DE SOL, DE PLATJA, PISCINA… PROTEGEIX-TE, PROTEGEIX-LOS!!!!



(publicada per New England Journal of Medicine)

Aquesta foto, ha causat impacte a la xarxa!  Per què? Es tracta d’un home de 69 anys, camioner durant quasi 30 anys. A aquest home, li ha donat el sol mes intensament al costat esquerra de la cara.

Les radiacions solars provoquen envelliment cutani i per això, la prevenció i la protecció han de ser màximes al llarg de tota la nostre vida. Per obtenir un resultat òptim de la utilització d'un fotoprotector, cal seguir aquestes quatre normes bàsiques:

✓Aplicar el fotoprotector a casa, mai a la platja o a la piscina.

✓Fer-ho sobre la pell ben seca.

✓Aplicar-lo 30 minuts abans d'exposar-se al sol.

✓No,estalviar-ne

Important! : cal començar per un FPS alt, sobretot la primera setmana d’exposició solar, i anar rebaixant-lo en els dies posteriors. És important ensenyar als nens a protegir-se del sol des de petits, perquè els efectes de la radiació solar són acumulatius i irreversibles. La pell dels nens presenta diferències respecte de la pell dels adults i cal donar-li la protecció adequada.

Així doncs en els nens i nenes, caldrà tenir en compte que:

✓No s’ha d’exposar els nens al sol abans dels 3 anys.

✓S’han d’evitar les hores centrals del dia.

✓Cal utilitzar una protecció solar especial per a nens.

✓Cal renovar periòdicament el producte, fins i tot si s’està molta estona a l’aigua.

✓És bo protegir-los el cap amb gorres i el cos amb samarretes si tenen la pell molt blanca i sensible.

✓Cal fer-los beure molta aigua.

✓S’ha d’anar al metge i/o consultar el farmacèutic al mínim senyal de reacció o símptoma estrany a la pell.

#consells !!!!

Gaudeix del sol!... amb precaució!