¿Quién no ha cogido algún quilito en Navidad? Que no cunda el Pánico!

¿Quién no ha cogido algún quilito en Navidad? Que no cunda el pánico!

 En unos pocos días somos capaces de depurar el organismo de todas estas sustancias y toxinas que hemos acumulado durante las fiestas.

Basta con saber elegir los alimentos adecuados que nos ayudaran a eliminar las toxinas y a hacer que nos sintamos mejor para recuperar el tono de una dieta sana.

 Si has ganado algún quilo estos alimentos también te ayudaran, aunque si es una pérdida de peso más importante es conveniente seguir una dieta personalizada y controlada por un profesional.

Alimentos y trucos detox:

• -        Zumo antiox (zumo de naranja, manzana, granada y zanahoria): empezar el dia con un zumo antiox es una manera de cargarte de vitaminas para recuperar tu estado de energía óptimo.
• -        Zumo de tomate y apio sazonado con pimienta y sal: servirlo como primer plato es una idea cargada de propiedades antioxidantes y muy original.
• -        Incluir una o dos infusiones depurativas como: cardo mariano y te verde o rojo

• -        La alcachofa y el brócololi son grandes aliados del hígado y ayudan a las enzimas hepáticas en el proceso de detoxificación.
• -        Cebolla y ajo: ayudan a la eliminación de metales pesados dañinos para el organismo.
• -        Ensaladas con varias lechugas, tomate, cebolla, zanahoria y remolachas son muy ligeras y te aportarán muchas vitaminas y minerales.
  
• -        Yogures descremados: ayudarán a restablecer tu flora intestinal normal. Si les añades alguna fruta son una merienda perfecta.
• -        Pescados y carnes blancas: como merluza, dorada, lenguado, pollo, pavo o conejo, elegir estos alimentos te  aportaran poca cantidad de grasa y las proteinas.
• -        Para la depuración es mejor evitar el consumo de azúcares. En caso de incluir en este periodo  cereales, optar por pan de centeno o multicereales y arroz  integral.
• -        El consumo de líquidos durante esta etapa de depuración es muy importante por ello hay que beber como mínimo dos litros de agua al día además de los zumos e infusiones.

-        Las técnicas culinarias por excelencia serán la plancha, hervido, vapor y horno. 

Seguir estos consejos durante dos o tres dias hará que tu organismo se libere de esas sustancias que no le benefician!

 Te vas a sentir mucho mejor! Vive mejor! con una Dieta Saludable!

Escrit per Maria Jaume, Farmacèutica i Nutricionista

Temptacions nadalenques saludables

Avui en dia relacionem el Nadal amb una època plena de polvorons, massapans, xocolata, torrons i alguna que altra neula. Els plats que acostumem a incloure als menús de Nadal, solen ser nutricionalment desequilibrats i molt calòrics.

La gastronomia nadalenca però, es pot veure des de un altre punt de vista. En el que es disfruta dels plats i postres gustosos, dels que les mares i les àvies són artistes, sempre amb certa moderació i per suposat, sense deixar de provar res!

Alguns plats i aliments nadalencs poden formar part de una dieta saludable i equilibrada sense el perjudici d’engreixar quilos de més. Inclús en el seguiment de dietes hipocalòriques i d’aprimament.

A continuació, trobareu un llistat de les temptacions nadalenques més saludables i recomanades des del punt de vista nutricional. Són gustoses i nutricionalment equilibrades, així que no ens podem quedar sense provar-les!

• Torró d’ametlla: són les postres nadalenques per excel·lència i està boníssim. La seva composició està determinada, en major percentatge, per ametlles que porten una gran quantitat d’àcids grassos poliinsaturats que ens protegiran davant d´altres fonts de greixos saturats. Ens ajuda a disminuir els nivells de colesterol total i LDL i presenta una funció cardioprotectora. Aproximadament, proporciona 560 kcal/100 g i la ració recomanada és de 10 g.

• Fruites dessecades: hi ha una gran varietat de fruites dessecades com les figues, panses o prunes. Aporten una mitjana de 200 kcal/100g. Són calòricament més baixes que la majoria de les postres tot i que tenen sucre. Conserven algunes calories de les fruites.

• Torró de xocolata negra: com ja sabeu, la xocolata negra té moltes propietats bones! És  antioxidant, preveu les enfermetats del cor, disminueix l’accident cerebrovascular, millora la visió i puja l’estat d’ànim. Es pot triar qualsevol varietat de xocolata negra amb fruits secs com el torró de xocolata amb nous o ametlles. Aporta unes 550 kcal/100g.

• Nous: l’hivern i el nadal és la millor època per menjar-les. A més de la grassa poliinsaturada de la què hem parlat abans, té una infinitat de vitamines i minerals d’on destaca el fòsfor, el potassi i el magnesi. S`ha de vigilar amb la quantitat, ja que proporciona 633 kcal/100g. Es recomana menjar 4 nous.

• Pinya natural: Per què no un postre original? Menjar pinya natural és una opció fantàstica per acabar el menú nadalenc i es pot acompanyar amb algun torró de xocolata negra. Té vitamines i fibra. A més, ens ajuda a drenar i eliminar les toxines acumulades durant el nadal, també és laxant i desinfectant i només aporta 54 kcal/100 g.

• Pomes al forn: són uns postres d’hivern molt gustosos i saludables. S’ha de vigilar amb la quantitat de sucre que s’hi posa. Tan sols aporten 100 kcal / 100g.

Aquestes opcions ajuden a disfrutar del Nadal d’una manera més saludable. És important també tenir en compte les racions, ja que tot i que són saludables, també hi ha productes que calòricament són elevats.

Que passeu unes gustoses i bones festes!

Escrit per: María Jaume, Farmacèutica i Nutricionista

Amb #LaMaratóTV3

COSMÈTICA NATURAL: La cosmetica natural, está ganando adeptas dia a dia.

La cosmética natural está basada en ingredientes procedentes de frutos y semillas de cultivo ecológico, extractos de plantas, aceites esenciales puros… 

Son ingredientes extraidos directamente de las plantas y suelen obtenerese de cultivos ecológicos, sin rastro de pesticidas, herbicidas ni ningún tipo de substancias químicas.  

Te ofrecemos una extensa gama de productos con el major mix de Calidad-Eficacia –Seguridad, conseguido por la constante labor de I+D+I de nuestro laboratorio de referencia.  

Laboratorios UNIFARCO

Esta cosmética natural, es la que está ganando adeptas y adeptos día a dií. Si nos concienciamos en consumir productos ecológicos, también queremos una cosmética lo más natural posible para nuestro cuidado y higiene personal.

Conscientes de todo esto, hemos apostado por una cosmetica natural y te la hemos traido a tu lado, para que la pruebes, la huelas, toques su textura y veas que sus efectos son reales.

La cosmética natural, no es solo una moda , es una solución a la que muchas famosas ya se han apuntado. Miranda Kerr y  Gisele Bunchen, han sacado incluso su propia marca. Igual que nosotros! !  Descúbrela! 

Dermocosmética en la Farmàcia Casanova91

Os presentamos nuestra línea de dermocosmética natural. Con una formulación de vanguardia y principios activos cuidadosamente escogidos y de máxima calidad.  Nuestra dermocosmética está especialmente pensada y formulada para toda la familia. Seguro que estás pensando....Y… el precio?  La relación calidad-precio es adecuada para todos los bolsillos, pensad que no hay costes de publicidad y los envases utilizados son funcionales. Cremas, serums, geles… del máximo nivel!  Calidad superior a la de las mejores y más conocidas marcas de cosmética .… comprobadlo!  Cuando las pruebes, no volverás a pagar más por menos. FARMACIA CASANOVA91 ON LINE
Hoy dedicamos nuestro post  a las “mamis” súper activas y que necesitan una ayuda adicional para estar mas guapas todavía!

La crema REESTRUCTURANTE UV: Tratamiento de acción completa.

Nutre, previene y atenúa los signos del envejecimiento. Favorece la vitalidad de las células epidérmicas, por lo que estimula, renueva y evita el envejecimiento prematuro . ¿qué lleva? Triple Retinol (Retinol, Retinil Palmitato y Retinil Propionato), Vitamina C, Vitamina E, Ácido Hialurónico Microfragmentado y Manteca de Karité. Esta crema es ideal para preparar la piel y aconsejamos utilizarla tres meses antes del verano. Después, durante los meses de mayor calor y exposición solar, recomendamos sustituirla por la CREMA HYDRA-FORTE UV  Se trata de un tratamiento hidratante intensivo de liberación controlada y rellenador de arrugas, con filtro solar factor 12 incorporado, ¿qué contiene? Ácido Hialurónico Microfragmentado 10%, Vitamina E, Amandina, Omega-6 y Esteres de Ácidos Frutales

Y por la noche…. RENOVADOR GLICOLAC, un complejo glico-lactobionico al 5%, con 35% de acido hialurónico. 4 gotitas por la noche y piel preparada para un evento importante! Un tratamiento continuado, además prepara la piel para el verano.

¿ A que las mamás se merecen unos mimos?

Feliz Dia de la Madre!!! 

Nutricosmética: belleza desde el interior

¿Qué es un nutricosmético?

Son todos aquellos complementos nutricionales que tomamos con el fin de que nos aporten un beneficio cosmético. Es una manera de cuidar nuestro cuerpo desde el interior.

Son productos creados en base a la necesidad de complementar nuestra dieta ya que, en ocasiones sea por nuestro estilo de vida o sea porque ingerimos bajas cantidades en nuestra dieta, no obtenemos los efectos deseados. 

Así que, si el beneficio que buscamos es mejorar la estructura de la piel, el colágeno, la elasticidad o incluso obtener un efecto lifting, son un complemento perfecto a nuestras cremas, ya que, las cremas actúan a nivel de la epidermis y los nutricosméticos a nivel más profundo.

Oenobiol es una de las marcas que ha desarrollado productos específicos:

Con la gama de solares, nos proponen tres fórmulas adaptadas a cada tipo de piel, con una combinación equilibrada de ingredientes activos de extractos de plantas, con actilycopeno (antioxidante), luteína, selenio, zinc y vitamina E. Protegen la piel para el daño oxidativo producido por los rayos solares y preparan la piel para el bronceado.

La línea de adelgazamiento de Oenobiol, es amplia y adaptada a las necesidades de cada una de nosotras y nos ayuda a cumplir nuestros objetivos, ya sea remodelar nuestra figura, eliminar líquidos o perder alguno de esos kilitos de más que se nos han instalado este invierno.

Y para que nuestro pelo luzca en todo su esplendor, la línea capilar con un producto revitalizante y otro fortificante, contribuyen y ayudan a nutrir y mejorar la belleza de nuestro pelo

¿Queréis conocerlos mejor? Os invitamos a consultar todas vuestras dudas.

Polifenols..... també per la pell de l'home

Seguint els comentaris del post anterior... Els polifenols son també beneficiosos per la pell dels homes!
Et presentem la gama de cosmètics ESDOR for men! gaudeix d'una pell cuidada!

Vine el proper dimarts i t'assessorarem!