Temptacions nadalenques saludables

Avui en dia relacionem el Nadal amb una època plena de polvorons, massapans, xocolata, torrons i alguna que altra neula. Els plats que acostumem a incloure als menús de Nadal, solen ser nutricionalment desequilibrats i molt calòrics.

La gastronomia nadalenca però, es pot veure des de un altre punt de vista. En el que es disfruta dels plats i postres gustosos, dels que les mares i les àvies són artistes, sempre amb certa moderació i per suposat, sense deixar de provar res!

Alguns plats i aliments nadalencs poden formar part de una dieta saludable i equilibrada sense el perjudici d’engreixar quilos de més. Inclús en el seguiment de dietes hipocalòriques i d’aprimament.

A continuació, trobareu un llistat de les temptacions nadalenques més saludables i recomanades des del punt de vista nutricional. Són gustoses i nutricionalment equilibrades, així que no ens podem quedar sense provar-les!

• Torró d’ametlla: són les postres nadalenques per excel·lència i està boníssim. La seva composició està determinada, en major percentatge, per ametlles que porten una gran quantitat d’àcids grassos poliinsaturats que ens protegiran davant d´altres fonts de greixos saturats. Ens ajuda a disminuir els nivells de colesterol total i LDL i presenta una funció cardioprotectora. Aproximadament, proporciona 560 kcal/100 g i la ració recomanada és de 10 g.

• Fruites dessecades: hi ha una gran varietat de fruites dessecades com les figues, panses o prunes. Aporten una mitjana de 200 kcal/100g. Són calòricament més baixes que la majoria de les postres tot i que tenen sucre. Conserven algunes calories de les fruites.

• Torró de xocolata negra: com ja sabeu, la xocolata negra té moltes propietats bones! És  antioxidant, preveu les enfermetats del cor, disminueix l’accident cerebrovascular, millora la visió i puja l’estat d’ànim. Es pot triar qualsevol varietat de xocolata negra amb fruits secs com el torró de xocolata amb nous o ametlles. Aporta unes 550 kcal/100g.

• Nous: l’hivern i el nadal és la millor època per menjar-les. A més de la grassa poliinsaturada de la què hem parlat abans, té una infinitat de vitamines i minerals d’on destaca el fòsfor, el potassi i el magnesi. S`ha de vigilar amb la quantitat, ja que proporciona 633 kcal/100g. Es recomana menjar 4 nous.

• Pinya natural: Per què no un postre original? Menjar pinya natural és una opció fantàstica per acabar el menú nadalenc i es pot acompanyar amb algun torró de xocolata negra. Té vitamines i fibra. A més, ens ajuda a drenar i eliminar les toxines acumulades durant el nadal, també és laxant i desinfectant i només aporta 54 kcal/100 g.

• Pomes al forn: són uns postres d’hivern molt gustosos i saludables. S’ha de vigilar amb la quantitat de sucre que s’hi posa. Tan sols aporten 100 kcal / 100g.

Aquestes opcions ajuden a disfrutar del Nadal d’una manera més saludable. És important també tenir en compte les racions, ja que tot i que són saludables, també hi ha productes que calòricament són elevats.

Que passeu unes gustoses i bones festes!

Escrit per: María Jaume, Farmacèutica i Nutricionista

Amb #LaMaratóTV3

COSMÈTICA NATURAL: La cosmetica natural, está ganando adeptas dia a dia.

La cosmética natural está basada en ingredientes procedentes de frutos y semillas de cultivo ecológico, extractos de plantas, aceites esenciales puros… 

Son ingredientes extraidos directamente de las plantas y suelen obtenerese de cultivos ecológicos, sin rastro de pesticidas, herbicidas ni ningún tipo de substancias químicas.  

Te ofrecemos una extensa gama de productos con el major mix de Calidad-Eficacia –Seguridad, conseguido por la constante labor de I+D+I de nuestro laboratorio de referencia.  

Laboratorios UNIFARCO

Esta cosmética natural, es la que está ganando adeptas y adeptos día a dií. Si nos concienciamos en consumir productos ecológicos, también queremos una cosmética lo más natural posible para nuestro cuidado y higiene personal.

Conscientes de todo esto, hemos apostado por una cosmetica natural y te la hemos traido a tu lado, para que la pruebes, la huelas, toques su textura y veas que sus efectos son reales.

La cosmética natural, no es solo una moda , es una solución a la que muchas famosas ya se han apuntado. Miranda Kerr y  Gisele Bunchen, han sacado incluso su propia marca. Igual que nosotros! !  Descúbrela! 

Dermocosmética en la Farmàcia Casanova91

Os presentamos nuestra línea de dermocosmética natural. Con una formulación de vanguardia y principios activos cuidadosamente escogidos y de máxima calidad.  Nuestra dermocosmética está especialmente pensada y formulada para toda la familia. Seguro que estás pensando....Y… el precio?  La relación calidad-precio es adecuada para todos los bolsillos, pensad que no hay costes de publicidad y los envases utilizados son funcionales. Cremas, serums, geles… del máximo nivel!  Calidad superior a la de las mejores y más conocidas marcas de cosmética .… comprobadlo!  Cuando las pruebes, no volverás a pagar más por menos. FARMACIA CASANOVA91 ON LINE
Hoy dedicamos nuestro post  a las “mamis” súper activas y que necesitan una ayuda adicional para estar mas guapas todavía!

La crema REESTRUCTURANTE UV: Tratamiento de acción completa.

Nutre, previene y atenúa los signos del envejecimiento. Favorece la vitalidad de las células epidérmicas, por lo que estimula, renueva y evita el envejecimiento prematuro . ¿qué lleva? Triple Retinol (Retinol, Retinil Palmitato y Retinil Propionato), Vitamina C, Vitamina E, Ácido Hialurónico Microfragmentado y Manteca de Karité. Esta crema es ideal para preparar la piel y aconsejamos utilizarla tres meses antes del verano. Después, durante los meses de mayor calor y exposición solar, recomendamos sustituirla por la CREMA HYDRA-FORTE UV  Se trata de un tratamiento hidratante intensivo de liberación controlada y rellenador de arrugas, con filtro solar factor 12 incorporado, ¿qué contiene? Ácido Hialurónico Microfragmentado 10%, Vitamina E, Amandina, Omega-6 y Esteres de Ácidos Frutales

Y por la noche…. RENOVADOR GLICOLAC, un complejo glico-lactobionico al 5%, con 35% de acido hialurónico. 4 gotitas por la noche y piel preparada para un evento importante! Un tratamiento continuado, además prepara la piel para el verano.

¿ A que las mamás se merecen unos mimos?

Feliz Dia de la Madre!!! 

Nutricosmética: belleza desde el interior

¿Qué es un nutricosmético?

Son todos aquellos complementos nutricionales que tomamos con el fin de que nos aporten un beneficio cosmético. Es una manera de cuidar nuestro cuerpo desde el interior.

Son productos creados en base a la necesidad de complementar nuestra dieta ya que, en ocasiones sea por nuestro estilo de vida o sea porque ingerimos bajas cantidades en nuestra dieta, no obtenemos los efectos deseados. 

Así que, si el beneficio que buscamos es mejorar la estructura de la piel, el colágeno, la elasticidad o incluso obtener un efecto lifting, son un complemento perfecto a nuestras cremas, ya que, las cremas actúan a nivel de la epidermis y los nutricosméticos a nivel más profundo.

Oenobiol es una de las marcas que ha desarrollado productos específicos:

Con la gama de solares, nos proponen tres fórmulas adaptadas a cada tipo de piel, con una combinación equilibrada de ingredientes activos de extractos de plantas, con actilycopeno (antioxidante), luteína, selenio, zinc y vitamina E. Protegen la piel para el daño oxidativo producido por los rayos solares y preparan la piel para el bronceado.

La línea de adelgazamiento de Oenobiol, es amplia y adaptada a las necesidades de cada una de nosotras y nos ayuda a cumplir nuestros objetivos, ya sea remodelar nuestra figura, eliminar líquidos o perder alguno de esos kilitos de más que se nos han instalado este invierno.

Y para que nuestro pelo luzca en todo su esplendor, la línea capilar con un producto revitalizante y otro fortificante, contribuyen y ayudan a nutrir y mejorar la belleza de nuestro pelo

¿Queréis conocerlos mejor? Os invitamos a consultar todas vuestras dudas.

Polifenols..... també per la pell de l'home

Seguint els comentaris del post anterior... Els polifenols son també beneficiosos per la pell dels homes!
Et presentem la gama de cosmètics ESDOR for men! gaudeix d'una pell cuidada!

Vine el proper dimarts i t'assessorarem!

Polifenols: molt mes que uns antioxidants naturals… una revolució cosmètica ?

Polifenols: molt mes que uns antioxidants naturals… una revolució cosmètica ?

Els polifenols són unes substàncies presents en una gran quantitat d’aliments d’origen vegetal, com ara fruites, sucs, baies, vi, cafè, te o xocolata.

Actualment, hi ha proves consistents que aquestes substàncies són capaces d’exercir en l’organisme moltes més funcions. Els polifenols actuen en l’organisme humà i, més concretament, en alguns efectes específics: la reducció de la inflamació, la influència sobre el sistema immunitari o l’activitat hormonal, la protecció cardiovascular, la diabetis, l’obesitat ....

Els polifenols son uns dels antioxidants naturals mès eficaços. Es troben principalment a la pell i als pinyols del raïm. 
La seva capacitat antioxidant es inclús superior a la de la vitamina C. Els  polifenols els radicals lliures i frenen l’envelliment de la pell, milloren la elasticitat, augmenten la vitalitat cel.lular i protegeixen la pell de les agresions externes.

I ara.... la revolució!

Cosmètics “gran reserva” . Els cellers que tenen bons raïms fan bons vins. I ara també fan bones cremes hidratants, corporals i solars.  El raïm i el vi han revolucionat el món de la cosmètica, i la mol.lecula que contenen, resveratrol ( que es un polifenol), es la responsable de tots els beneficis cosmètics. Beneficis que es tradueixen en una reducció de les arrugues i en potenciar la regeneració de les cèl·lules.

Us presentem la línea cosmètica ESDOR que está tenint un gran èxit per les avantatges evidents observades per les usuàries i usuaris ....Ja son tot un  sèquit de fidels! 
 i nosaltres també!! 

El contorn d’ulls… ès un reflex dels nostres hàbits!

El contorn d’ulls… ès un reflex dels nostres hàbits!

La zona del contorn dels ulls és la més fràgil, fina i sensible de tota la cara; a més, presenta una intensa mobilitat muscular. Per això, és la primera zona del rostre on es marquen i reflecteixen els signes del’envelliment cutani, fins i tot de manera precoç en dones i homes joves.

La pell del contorn dels ulls té un paper important en l’expressió de la cara, i es veu afectada per factors físics i emocionals, tals com situacions de cansament, falta de son, estrès i mala alimentació. També reflecteix costums de vida com poden ser l’hàbit tabàquic o el consum d’alcohol.

Sigui el que sigui el tipus de pell, el millor tractament per mantenir-la sana i bella és la prevenció, per tant és necessari protegir aquesta fràgil pell amb productes adequats.

Per què apareixen arrugues, bosses, ulleres i parpelles inflades ?

✔Arrugues: La pell del contorn dels ulls , està en continuat moviment, i el repetit efecte de contracció muscular acaba per causar arrugues fines que constitueixen les “potes de gall”.

Els factors climàtics (sol, fred, sequedat ambiental, contaminació, etc.) agreujen el problema i fa que aquesta sigui la zona de la cara on solen aparèixer més aviat les arrugues i on se solen accentuar més.

✔Bosses palpebrals: apareixen degut a . retenció de líquids, problemes de visió no corregits o sobrepès.

✔ Ulleres: apareixen com una pigmentació excessiva a la zona de la parpella inferior. Es poden produir per dues causes diferents:

o Ulleres de color marró. Són degudes a una producció

excessiva de melanina.

o Ulleres liles o morades. Es relacionen amb processos     

 congestius circulatoris i dilatació capil.lar.

✔Parpelles inflades: Es produeixen per alteracions de la microcirculació o per deficiències en la circulación limfàtica del contorn dels ulls.

Aquests problemes es poden prevenir o tractar amb normes higièniques i

productes adequats.

Quins son els cosmetics naturals mès adequats?

Els productes cosmètics naturals per la cura dels ulls han de ser rics en

factors d’hidratació i nutrició, que reforcin l’estructura de la pell

Serà d’interès, per tant, que continguin principis actius amb les següents accions:

o Hidratant, emol.lient i protectora.

o De protecció i estímul de les estructures de la pell.

o Astringents, drenants i descongestius.

Hidratants, emol.lients i protectors

Dins d’aquest grup s’hi troben els ingredients amb acció humectant ( gel d’aloe vera i extracte de fruit de cogombre) 

o Gel d’àloe tè propietats hidratants, humectants ,aporta sensació de frescor, tè un efecte calmant i recuperador a les pells castigades. A més, s’usa pel seu efecte protector i reparador davant de les radiacions solars i els danys cutanis causats per altres agents externs (vent, sequedat ambiental, etc.).

o Cogombre s’usa per la seva acció reguladora en la pèrdua d’aigua, els .A més, l’extracte de cogombre conté vitamines A, E i C, per tant té una

acció antioxidant i neutralitzadora dels radicals lliures generats

pels UV.

 Els lípids i olis d’origen vegetal amb acció barrera protectora : alvocat, ametlles, coco, jojoba, oliva , crema de karité, l’oleat de calèndula i l’oli d’argània

 Tots aquests olis, a més de nodrir, afavoreixen la regeneració i renovació

cutànies, millorant l’elasticitat i aportant suavitat i vitalitat a la pell, a la

vegada que la protegeixen de les agressions.

Protecció i estímul de les estructures de la pell

Aquests ingredients tenen acció antiarrugues i reafirmant.

Estimulen la formación de col.lagen i elastina .Per la zona del contorn dels ulls, s’usen principalment olis de: alvocat, jojoba ,oliva i

crema de karité. També s’usen els extractes de centella asiàtica que

tenen substàncies amb capacitat d’estimular la biosíntesi de col.lagen .

Astringents, drenants i descongestius

Ajudaran a tonificar i oxigenar la pell, a reduir les bosses i atenuar les

ulleres. S’usen productes suaument astringents que faciliten la

circulació i tenen acció descongestiva i antiinflamatòria. Milloren l’oxigenació

i ajuden a drenar els líquids retinguts i, per tant, a reduir les bosses. La

millora de la microcirculació atenua les ulleres. Entre els mes usats, s’hi

troben: Blau alcian, freixe, hamamelis, camamilla, te verd, heura i ginkgo.

S’usen extractes de plantes i substàncies naturals amb acció antioxidant.

Altres ingredients naturals d’interès

Vitamines. La vitamina E, es troba en : germen de blat, de blat de moro, càrtam, gira-sol,palma o colza, però el que en conté major quantitat és el de germen de blat.

La vitamina B3 (PP o nicotinamida) té un efecte reafirmant i augmenta la

resistència cutània.

La vitamina K, en acció sinèrgica amb els astringents i descongestius, és d’utilitat en el tractament de les ulleres violàcies que tenen origen en els trastorns de la microcirculació.

 I el Silici que es troba als extractes de  cua de cavall.

Com els apliquem?

A fi de que els productes siguin eficaços, és important aplicar-los bé.

S’aconsella aplicar-los diàriament, una o dues vegades, sobre la pell neta.

S’han d’aplicar en petites quantitats, des de l’interior a l’exterior de l’ull, teclejant suaument amb la punta dels dits per facilitar-ne l’absorció.

El dit més adequat pel “tecleig” és l’anular ja que és el que té menys força, així s’evita un excés de pressió en el cop. No oblidar estendre cap a l’exterior cobrint la zona de les “potes de gall”.

Alguns productes es presenten en roll-on: en aquest cas, s’aplica directament fent-lo lliscar suaument i sense pressionar.

CUIDEM ELS LLAVIS?

CUIDEM ELS LLAVIS?

Aquests dies, hem tingut moltes consultes al respecte i per això hem fet aquest post, que, creiem ens pot anar bè per aprendre a cuidar-nos millor. A nosaltres també ens serveix per actualitzar els nostres coneixements i agraïm a Agora Sanitaria del COFB, els cursos que ens imparteix.

Som-hi!

La pell dels llavis, es una pell fina que pateix fàcilment les agressions ambientals. Aquestes son les responsables de la sequedat labial. Per això es una zona que requereix major protecció. 

Això, es igual en homes i dones, ja que les caracteristiques de la pell en aquesta zona, son similars.

Quins son els factors que poden causar sequedat labial?

Els principals causants són els ambientals: La sequedat, el vent, el fred, la calor, les radiacions solars... provoquen als llavis dessecament i, com a conseqüència, irritació i clivelles.

Però… n’hi ha d’altres:

-          El moviment continuat dels llavis al parlar i gesticular

-          L’hàbit tabàquic. En fumadors, la calor dels cigarrets i el contacte

            amb el paper i la saliva, van ressecant els llavis. A més, el gest de

            frunzir els llavis al voltant del cigarret per inhalar-ne el fum, provoca

            l’aparició de fines arrugues al llavi superior, comunament conegudes

            com a “codi de barres”.

       -   La saliva dipositada sobre els llavis a l’evaporar-se per factors

           ambientals, arrossega també la humitat natural de la pell.

       -   Al.lèrgies de contacte (cosmètics labials, determinats aliments,

           fruites, sabons,…) pell atòpica.

Quan he d’anar al dermatoleg ?

- Quan  no hi ha resposta al tractament cosmètic dels llavis secs o amb

clivelles.

-Una úlcera al llavi que no es cicatritza.

-Una massa o engrossiment dels llavis.

-L’aparició d’una taca o el creixement d’una piga als llavis.

Quin tipus de productes necessitem per tractar els llavis?

Per protegir, hidratar i regenerar, necessitem : ingredients humectants,

olis protectors i reparadors, cicatritzants, vitamines i factors de protecció solar

Ingredients vegetals d’acció humectant

Els més utilitzats en productes per la cura dels llavis són: el gel d’àloe

vera i els extractes de borratja.

El gel d’àloe vera  té propietats altament hidratants i emol.lients que van complementades per les seves accions cicatritzant i antiinflamatòria, que fan que sigui un dels principals ingredients hidratants utilitzats en els productes de cura labial, ja que proporciona un alleujament ràpid. A més, la pell agredida dels llavis és més sensible a les infeccions per herpes labials. Per això, les accions immunomoduladora i antiviral del gel d’àloe poden resultar útils en la

prevenció de la seva aparició.

Olis i lípids d’origen vegetal

Tenen propietats, antidessecant,, nutritiva, protectora, antioxidant, cicatritzant i regeneradora.

Supleixen a la pell dels llavis la falta de lípids i els dóna flexibilitat i

protecció contra la dessecació.

Els més utilitzats en productes labials són: crema de cacau, crema de

karité i oli de jojoba. També s’usen amb freqüència els olis de: ametlles

dolces, borratja, coco, gira-sol, olivera, ricí i rosa mosqueta i més

recentment la crema de il.lipé.

Ingredients vegetals amb acció cicatritzant i reparadora

A la composició dels productes per la cura labial amb acció reparadora, per

a llavis molt agredits i amb clivelles, solen incloure extractes de plantes

amb acció cicatritzant. Els més usats són els de calèndula, centella

asiàtica i bardana.

També resulta d’interès com a ingredient el pròpolis per la seva activitat antimicrobiana, antioxidant i antiinflamatoria.

Per obtenir els millors resultats, què cal ?

_ Aplicar el protector sobre la pell neta i sense maquillatge.

Serveixen com a base del maquillatge labial, barres o pintallavis brillants

(“gloss”) de colors.

_ Aplicar crema per llavis a l’anar a dormir perquè actuï durant tota la

nit.

_ No utilitzar barres labials que continguin pigments a base de

zinc, aquest mineral pot provocar descamació.

_ Hidratar-se convenientment. Beure suficient aigua durant el dia,

millora la hidratació de la pell en general i també la dels llavis.

_ Mantenir una dieta equilibrada.

_ Cal recordar que el gest que es realitza a l’aspirar el fum, fa que es

formin línies d’expressió al llavi superior (“codi de barres”).